Creare magazin online

Pistele de atletism din tartan: argumente pro și contra

În secolul 21, practic fiecare comunitate de dimensiuni decente are cel puțin o pistă de alergare în aer liber de 400 metri. Cu zeci de ani în urmă, acestea erau acoperite cu ciment; până în anii 1970, cele mai multe au fost asfaltate cu cenușă (zgura), iar în zilele noastre acesta sunt realizate dintr-un fel de cauciuc – de fapt latex sau poliuretan – cea mai comună suprafață. Există avantaje în ceea ce privesc antrenamentele pe pistele de tartan, în detrimentul celor de asfalt, dar și dezavantajele acestora trebuie cântărite.

Pro: suprafață moale
Majoritatea atleticilor efectuează cea mai mare parte sau întregul lor antrenament pe drumuri pavate sau pe trotuare din beton, ambele fiind mult mai puțin iertătoare pentru picioare și corp ca întreg decât suprafețe cum ar fi banda de alergat sau o pistă de atletism din tartan. O persoană desfășoară în medie, în jur de 1300 de pași pe km, ceea ce duce la o cantitate descurajantă de stres biomecanic. Cei care sunt predispuși la vătămări sunt sfătuiți să își protejeze tibia, cvadricepsul și tensiunile excesive în partea inferioară a spatelui și să facă cea mai mare parte a alergării pe piste, poteci moi sau gazon.

Pro: Măsurători precise
Sunt șanse că, în calitate de alergător, să fiți interesat să urmăriți distanța pe care o acoperiți. Acest lucru este valabil mai ales în zilele când faceți o pregătire specifică și trebuie să știți la un nivel înalt de precizie cât de mult ați alergat într-un anumit moment.
Pistele de atletism din tartan vă permit să faceți acest lucru; distanța standard este de 400 de metri, iar cele mai multe piste sunt marcate la fiecare 100 de metri, permițând sportivilor să țină evidența kilometrajului lor, indiferent pentru ce se antrenează.

Contra: Accesibilitate limitată
Cu excepții rare, pistele de atletism din tartan, sunt situate pe proprietatea școlilor, liceelor sau universităților; un număr relativ mic se găsesc în parcurile publice. Multe dintre cele asociate instituțiilor academice nu sunt deschise publicului larg sau, dacă sunt, sunt disponibile numai în timpul orelor limitate.
În mod similar, pistele din parcurile publice sunt supuse orelor de funcționare a parcurilor în care se  află. În cele din urmă, utilizarea pistelor de interior necesită de obicei un abonament plătit. În consecință, chiar dacă aveți o pistă de alergare chiar lângă casă, este posibil să fiți blocați în încercările de a alerga.

Contra: aglomerație și plictiseală

A alerga pe o pistă de atletism publică înseamnă adesea împărtășirea unui spațiu limitat cu o serie de pietoni și atleți competitivi care se mișcă cu o varietate de viteze.
Acest lucru poate face încercarea de a finaliza o sesiune de exerciții de calitate, o bătaie de cap. Alergând în repetate rânduri, fără a schimba peisajul, unii alergători raportează dureri de genunchi și alte răni ca urmare a alergării prea multor tururi în aceeași direcție. Dacă faceți mai multe ture de pistă, încercați să alterați ciclurile în sens invers acelor de ceasornic.

Comments are closed