Deunăzi te-ai decis că ți-a ajuns cât timp ai stat degeaba și nu ai făcut niciun sport. Burta ți-a crescut de nu te mai poți apleca pentru a-ți lega șireturile, prietena ta nu mai poate dormi cu tine în cameră din cauză că sforăi, iar hainele pe care ți le cumperi astăzi, în șase luni îți rămân mici. A trebuit deja să îți schimbi garderoba de trei ori, iar să o faci pentru a patra oară, nu mai ai de gând.

Iată-te în ziua decisivă, în care trebuie să te decizi ce fel de mișcare vrei să faci. Cum sporturi de echipă sunt excluse, pentru că nu ai suficienți prieteni cu care să ieși la fotbal sau baschet, nu rămâne decât alergatul și sport în aer liber sau antrenament indoor. Ținând cont că deja s-a făcut decembrie, iar temperatura de afară se apropie de pragul înghețului, alegerea tipului de mișcare de care urmează să te apuci este una foarte simplă.

Din păcate, ideea de sală de forță te oripilează. Ai încercat experiența în urmă cu ceva ani și pur și simplu nu ți-a plăcut nicicum. Poate din cauza oamenilor aceia cât ușa care trebuie să țipe atunci când împing echivalentul unui Tico la piept sau a celor care tot timpul se trezesc să îți dea câte un sfat, cert este că ai mers de două-trei ori și ai renunțat. Așa că te-ai decis să îți cumperi chestiile necesare pentru a te antrena acasă.

Dar în afară de un set de gantere, de ce ai nevoie? În continuare vei găsi o listă cu principalele lucruri care îți vor trebui:

• Motivare. Degeaba îți cumperi aparat de ramat sau bancă pentru piept, dacă nu reușești să te mobilizezi să te dai jos din pat, pentru a face exerciții;

• Ambiție. Este incredibil de greu să te ții de un sport; adesea te vei trezi cu dureri – musculare, articulare etc. – peste care nu vei putea trece dacă nu te lupți să le depășești;

• Devotament. În orice clipă vei găsi chestii mai distractive sau mai interesante de făcut decât să te antrenezi, dar trebuie să le ignori și să îți urmărești obiectivul – acela de a slăbi și de a te simți mai bine în pielea ta. Indiferent că este ziua celui mai bun prieten sau aniversarea ta și a iubitei tale, fă-ți întâi antrenamentul și abia apoi poți trece la distracție.

Din păcate, ”echipamentul” prezentat mai sus nu poate fi cumpărat de nicăieri, dar cele trei atribute sunt singurele care fac diferența dintre campioni și oamenii de rând. Dar cu încredere în tine, vei reuși să ajungi acolo unde îți dorești.