Desi se spune ca e usor sa tii vara dieta deoarece ca e prea cald pentru a avea pofta de mancare, in realitate e destul de complicat sa tii vara dieta.
Stim prea bine ca e imposibil sa rezistam in fata fructelor zemoase, a sucurilor reci si a inghetatei delicioase, iar toate acestea nu ne ajuta absolut deloc sa pierdem in greutate, ba chiar ne ajuta sa mai umflam putin colacelul din talie. Cum orice problema are o solutie, putem tine dieta si vara daca suntem atenti si reusim sa ne eschivam putin.
Cum putem evita tentatiile verii?
Adio inghetata cumparata. Inghetata reprezinta un desert ce ar putea sa contina extrem de putine calorii, din pacate inghetata pe care o gasim in comert este plina de zahar si trebuie evitata cu strictete. Cel mai bine ar fi sa ve preparati singuri acasa inghetata dietetica, eu de exemplu imi pregatesc o inghetata de capsuni ce are doar 50 de calorii per portie.
Daca nu aveti timp sa va pregatiti singuri inghetata, incercati sa o inlocuiti cu iaurt rece. Chiar si daca adaugati 1 lingurita de miere de albine in iaurt, pentru ca vreti sa eliminati acreala, tot e mai bine decat sa optati pentru inghetata din comert. Atentie insa la iaurturile cu fructe, acestea au foarte mult zahar.
Mai putine fructe, mai multe legume. Da, fructele sunt sanatoase, au vitamine, minerale, antioxidanti, fac de-a dreptul minuni, insa in cantitati mari contribuie la ingrasare. Asta nu inseamna sa nu mancam deloc fructe, ci sa ne limitam putin portiile si sa avem grija ca regimul nostru alimentar sa contina si legume. Legumele contribuie la eliminarea toxinelor si sunt bogate in minerale si nutrienti.
Spune nu sucurilor. Ce bine e cand umplem un pahar cu suc si gheata, ii adaugam un pai si il savuram in liniste in serile inabusitoare de vara, dar uite ca sucul acela contribuie la castigul in kilograme. Putem insa inlocui sucul cu ceaiuri de fructe sau cu limonade, preferata mea e aceasta limonada de capsuni cu menta, absolut delicioasa.
Cam acestea sunt principalele tentatii ale verii, daca voua va dau bataie de cap si altele, impartasiti-le cu noi, poate va putem sugera o solutie.
