Kilogramele in plus sunt o adevarata povara, nu doar fizica ci si psihica pentru multe femei. In ziua de astazi, nu este in regula sa fii nici slab nici gras, iar de multe ori subiectivismul isi spune cuvantul. Modelele tin foarte mult la silueta si tenul lor deoarece cu ajutorul acestora au o cariera si castiga foarte multi bani.

Dar stim cu totii ca de foarte multe ori este extrem de dificil sa ne mentinem silueta, mai ales cand suntem intr-o vacanta, astfel apelarea la o dieta devine cea mai buna alegere.

Renuntarea la o dieta stricta aduce de cele mai multe ori kilograme in plus, poate si peste fata de cele avute inainte de inceperea unei diete. In randurile de mai jos gasiti cateva obiceiuri pe care sa le urmati pentru a va mentine silueta castigata si pentru a adopta un stil de viata sanatos.

 

Cum ne mentinem silueta dupa o dieta stricta? Modelele de top ne spun secretele lor

  1. Trei mese pe zi

Este foarte importanta alimentatia deoarece aceasta ne mentine corpul sanatos si ne ofera energia necesara pentru o zi de munca. Modelele de top ne spun ca niciodata micul dejun nu trebuie sarit. Acesta ne ofera energia necesara pentru o zi de munca si reduce considerabil pofta de mancare pe timpul zilei. Micul dejun trebuie sa fie bogat in proteine, lipide si glucide asa ca optati pentru fructe, legume, cereale, lactate.

Pranzul este foarte important, de asemenea, asa ca alegeti o ciorba de legume care ajuta digestia, o salata sau carne la gratar cu un aport redus de grasimi. Optati pentru legume la cuptor drept garnitura.

Pentru cina, nu va imbuibati cu mancare. Aceasta trebuie sa fie cea mai usoara masa a zilei, asa ca o salata din legume este suficienta. In acest fel, organismul digera foarte usor mancarea si este gata de odihna.

Nu uitati: Mancati cu 3 ore inainte de somn pentru ca digestia sa fie efectuata inainte sa dormiti.

 

  1. Niciodata satul

Nu este de preferat ca de la masa sa plecam cu „burta plina” deoarece creierul percepe senzatia de satietate mult mai tarziu. Daca simtiti satietate dupa masa, insemna ca ati mancat mai mult decat a fost necesar.

 

  1. Foame sau sete?

De cele mai multe ori, creierul nostru ne joaca foarte multe feste. Daca nu consumati un aport optim de lichide pentru corpul dumneavoastra, atunci exista posibilitatea sa simtiti senzatia de foame cand in realitate este doar de sete. Modelele aleg sa consume foarte multe lichide pentru o hidratare corecta, dar, totodata, si atunci cand simt ca le este foame in mod inexplicabil.

 

  1. Fara fast-food, bauturi carbogazoase si alcool

Fast-food-ul, bauturile carbogazoase si alcool creeaza dependenta si sunt pline in calorii. Asa ca, renuntai la ele cat mai repede cu putinta.

Acestea sunt doar cateva sfaturi primite de la modele. Acestea ascund foarte multe trucuri pentru o silueta de invidiat si pentru un ten perfect asa ca nu ezitati sa le urmariti si sa luati aminte la sfaturile lor si de pe acest site.