Antrenamentele pe stepper sunt printre cele mai populare exercitii de fitness in randul femeilor si nu numai. De-a lungul timpului, acestea si-au dovedit eficienta si, treptat, au devenit cele mai bune „prietene” ale femeilor de pretutindeni.
Ce este un stepper?
Acesta este un aparat fitness care functioneaza, in principal, pentru modelarea feselor, a spatelui, a coapselor si a muschilor gambei. Acesta actioneaza in sus, asupra intregului corp.
Acest tip de aparat de fitness include doua pedale – stanga si dreapta. Miscarea se face sub forma de pas pe stanga si apoi pe piciorul drept, imitand urcatul pe scari. Cu ajutorul lui, poti face un antrenament de tip cardio, astfel vei antrena musculatura in profunzime, fara a suprasolicita articulatiile. Magazinul online de articole sportive Sport-Mag.ro iti sta la dispozitie cu o gama completa de modele de steppere.
De ce sa alegi antrenamentele cu stepper?
Unul dintre principalele motive pentru care antrenamentele pe acest aparat au castigat atat de mult in popularitate, dincolo de eficacitatea exercitiilor, este dimensiunea redusa. Stepperul iti ofera posibilitatea sa te antrenezi zi de zi, chiar in intimitatea caminului tau si sa slabesti usor.
Daca optezi pentru antrenamentul pe stepper, trebuie sa stii ca acesta are o multime de beneficii asupra sanatatii tale, nu doar te ajuta sa slabesti. Astfel:
– miscarea de urcare te ajuta sa-ti cresti masa musculara in zona inferioara a corpului;
– ajuta la arderea intensa a caloriilor;
– contribuie la sanatatea cardiovasculara prin procesele aerobice care au loc in organism in timpul miscarii, declansate de bataile rapide ale inimii;
– iti imbunatateste echilibrul si postura, asa ca te vei putea misca cu o agilitate mai mare;
– lucreaza simultan si muschii abdominali, deoarece, in timpul antrenamentelor, solicita mai multe grupe musculare;
– ajuta la imbunatatirea concentrarii si a coordonarii trupului.
De ce trebuie sa tii cont in timpul antrenamentelor?
Unul dintre factorii care influenteaza in mod vital rezultatele obtinute in urma antrenamentelor pe stepper este motivatia! Trebuie sa te mentii motivat si sa abordezi antrenamentele cu seriozitate, caci rezultatele sunt in mod esential influentate de frecventa, durata, intensitate si de executarea corecta a exercitiilor.
Alimentatia este la fel de importanta ca antrenamentul in sine. Adopta o alimentatie echilibrata, elimina dulciurile si bauturile carbogazoase, iar rezultatele nu vor intarzia sa apara.
Modele de stepper
Intra pe site-ul Sport-Mag.ro, consulta oferta si alege aparatul fitness care se pliaza cel mai bine nevoilor si obiectivelor tale. Iata cateva sugestii:
1. modele cu corzi – usor de folosit si de depozitat, perfecte pentru arderea grasimilor si a celulitei;
2. modele twist cu corzi – iti permit sa efectuezi si miscari oblice spre dreapta si stanga, utile in tonifierea feselor si a coapselor;
3. modele twist cu manere si corzi – se pot realiza miscari intr-un plan inclinat din interior spre exterior;
4. modele mini – permit efectuarea unor miscari mai blande pentru articulatii;
5. modele de dimensiuni mai mari – cu multe niveluri de dificultate si amortizoare hidraulice;
6. modele verticale – sunt dotate cu generatoare de energie incorporate, cadru robust si programe diverse.
Fie ca esti in cautarea unui aparat fitness profesional pentru sala ta de sport, fie ca esti un amator care vrea sa se bucure de sport in intimitatea casei sale, intra pe Sport-Mag.ro, verifica oferta si bucura-te de reducerile de peste 30%. Mai mult decat atat, achizitioneaza produse din acest magazin online si vei beneficia de pana la 2 ani garantie, service rapid garantat si livrare gratuita la comenzi de peste 500 de lei.
