Ce este XBody și EMS?
O sesiune Xbody poate fi descrisa ca o tehnologie de ultimă oră cu ajutorul căreia puteți arde până la 500 de calorii în timpul unei singure sesiuni de antrenament de 20 de minute. EMS este acronimul pentru electric stimulation of muscles, adică stimularea electrică a mușchilor (din engleză).
Acesta este un sistem de antrenament, care implică întregul corp și un costum special care utilizează impulsuri electrice, impulsuri asemenea celor pe care le transmite și corpul tău în timpul mișcării, către mușchi. Diferența ar fi că acest costum amplifică aceste impulsuri. Mușchii sunt stimulate prin utilizarea de electrozi conductivi atașați deasupra mușchiului, determinând fibrele musculare să se contracte și să se relaxeze cu o viteză rapidă, adaptată organismului dumneavoastră și stabilită cu trainerul personal.
Beneficiile EMS și XBody
Stimularea musculară electronică (EMS) are multe avantaje față de tehnologiile tradiționale de fitness:
- Economisești timp (numai 20 de minute de 2 ori pe săptămână)
- Rezultatele sunt vizibile și încep să apară destul de devreme (după a doua săptâmână)
- Antrenamentele sunt potrivite pentru orice vârstă, mărime, greutate, sex sau stare fizică (chiar și în caz de răni sau dureri, antrenamentul poate fi utilizat în mod eficient)
- Costumul special determină o contracție mai puternică a mușchilor: determinând astfel un proces de creștere în forță și dimensiune musculară.
- Antrenamentul XBody îmbunătățește rețeaua capilară a țesuturilor moi.
- Acesta luptă împotriva celulitei: deoarece se realizează o mai bună alimentare cu sânge; circulația musculară bună este cel mai eficient inamic al celulitei.
- EMS crește activitatea enzimatică, hormonul de creștere; contribuie deci la construirea musculaturii.
- Crește cantitatea de mitocondrii.
- Antrenamentul previne osteporoza și decalcifierea osoasă.
- Datorită nivelului intensiv la care se realizează exercițiile, XBody îmbunătățește potențialul maxim de rezistență.
- În mod vizibil, scade procentul de grăsime din organism: contractile fac corpul să fie un cuptor cu ardere caldă reală.
- Pe lângă faptul că economisești timp prețios deoarece antrenamentul este mai rapid decât mersul la sală, economisești timp și lucrând fiecare parte a corpului deodată. La antrenamentele normale ar fi durat câteva zile să lucrezi și brațe și piept și picioare. Cu XBody întregul sistem muscular este activat în același timp.
- Tehnologia avansată face tensiunea mușchilor să fie orientată: fiecare impuls atinge exact mușchiul.
- Benefic articulațiilor: impulsurile vor viza mușchii fără să forțeze articulațiile.
- Echilibrarea sistemului muscular: impulsurile externe ajută la îmbunătățirea legăturilor mai slabe ale corpului
- Îmbunătățirea poziției: impulsurile antrenează si mușchii care oferă stabilitate corpului.
Costumul de XBody în sine este asemănător unui ham pe care îl îmbrăcați, iar vesta este “accesorizată” cu electrozi mici, apoi conectați la mașina EMS. Trainerul personal testează ușor fiecare grup muscular și găsește un nivel de impuls electric care este potrivit pentru dumneavoastră. Este o senzație ciudată, dar în nici un caz neplăcută, în care vă puteți simți muschii muncind din greu, independent de voința dumneavoastră.
Pe lângă antrenamentul de două ori pe săptămână, este indicat să încercați să corelați și cu o dietă alimentară, pentru rezultate mai eficiente, dar și pentru că alimentația corectă este importantă în cazul antrenamentelor de această intensitate.
Pentru mai multe sfaturi însă, dar și pentru a testa tehnologia EMS, puteți încerca XBody To Me, unde instructorii vă vor ajuta să ajungeți la forma fizică dorită!