Beneficiile Pilates: Armonie Minte-Corp
Oamenii care dansează sunt ușor de observat, chiar și în culise. Aceștia sunt foarte conștienți de poziția corpului lor în spațiu și se mișcă aproape la fel de elegant ca și pisicile. Cu toate acestea, majoritatea dintre noi suntem mai degrabă precum cățelușii care se mișcă fara a acorda prea multă atenție posturii lor. Pentru a face trecerea de la mișcările involuntare ale corpului la cele armonioase, ghidate din interior, ne putem folosi de beneficiile dovedite ale exercițiilor Pilates pentru o minte și un corp sănătos.
Exercițiile Pilates aduc echilibru
Exercițiile Pilates par înșelător de ușor de realizat. Cu toate acestea, mișcările constante și mici ca și amploare îmbunătățesc echilibrul și forța de bază a corpului. Pilates face acest lucru în parte prin întărirea legăturii dintre minte și musculatură, ajutând oamenii să angajeze mușchii potriviți în nucleul mișcărilor efectuate.
Acest lucru duce la afișarea unei posturi elegante, corecte și la asigurarea unui control intern asupra mișcărilor organismului. Avantajele de consolidare de bază a exercițiilor Pilates pot, de asemenea, să ușureze durerea si să îmbunătățească calitatea vieții de zi cu zi pentru persoanele care suferă de dureri cronice. Unele cercetări au asociat, de asemenea, Pilates cu o mai bună flexibilitate, cu stabilitatea trunchiului, cu prevenirea accidentelor și cu performanțele atletice deosebite.
Latura mentală a beneficiilor Pilates
Cealaltă latură unică a exercițiilor Pilates nu este una fizică, ci mentală. Unul dintre conceptele-cheie în acest caz este numit centrare sau înțelegerea faptului că toate mișcările au originea în nucleul tău.
La fel ca în cazul exercițiilor yoga, și în această situație este vorba de respirație, concentrare și de conștientizarea mișcărilor corpului în orice moment. Pentru a beneficia de întreaga gamă de beneficii Pilates, trebuie să acordați o atenție sporită mișcărilor efectuate printr-o conștientizare senzorială, care poate determina relaxare, ameliorări ale dispoziției și reducerea stresului.
Dacă sunteți în căutarea unor exerciții pentru minte și corp, Pilates merită încercat întrucât oferă cea mai extinsă gamă de beneficii pentru cei dornici să își regăsească echilibrul și armonia la nivel fizic și mental. Vă întărește nucleul, vă îmbunătățește flexibilitatea, vă ajută să vă relaxați, să dormiți mai bine și vă îmbunătățește starea generală de spirit.
Articol: Koa Pilates Bucuresti